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-Formación muscular directa

-Perdida de grasa 

-Mejora el flujo sanguíneo (que es la manera más eficaz de combatir la celulitis y la acumulación de grasa localizada )

-Rehabilitación de los músculos flácidos 

-Disminución dolor de espalda

-Previene la osteoporosis y las fracturas de hueso